달리기와걷기중에 어느것이 더 운동이 될까요?

Question

안녕하세요.저녁에 운동을 할려고하는데요.운동장에서 달리기와걷기중에 어느것이 더 운동이 될까요. 제 생각에는 달리기가 더 좋을것 같은데요.

Answer 1

안녕하세요. 엄청난참고래63입니다.

운동자체는 달리기가 훨씬 강도가 높습니다.

다만 체중감량이 목적이시라면 달리기를... 체지방 감소를 원하신다면 빠르게 걷기가 효과적이라고 합니다.