달리기와걷기중에 어느것이 더 운동이 될까요?

안녕하세요.저녁에 운동을 할려고하는데요.운동장에서 달리기와걷기중에 어느것이 더 운동이 될까요. 제 생각에는 달리기가 더 좋을것 같은데요.