마른비만 다이어트 궁금증 질문입니다

Question

현재 172/62정도 되는데 유독 배하고 허벅지에 살이 좀 있는 것 같습니다 마른비만인것 같은데요 유산소 계속 하라는데 러닝머신 어느정도 뛰면 될까요?

Answer 1

꼭 안 뛰어도 되고 런닝머신은 지루해서 오래하기 힘드실걸요

그냥 산책이라도 하시는게 훨씬 쉽고 효과적입니다.

출퇴근때 걸어보시는것도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요.

마른비반이 요즘 현대사회의 특징인데요.

런닝머신은 최소 30분은 해야 그 이후부터 내장지방이 타들어간다고 합니다. 그래서 최소 30분은 하셔야해요.

감사합니다.