영양제 복용법 괸련해서 질문드립니다.

Question

성별

남성

나이대

31

제가 지금 복용하고 있는게

-아침공복-

재로우 사카로미세스 보울라디 1알

아르기닌(나우푸드 500mg) 2알

-저녁식후-

종합비타민 (쏜리서치) 1알

오메가(캘골) 1알

마그네슘(쏜리 시트라메이트) 1알

아르기닌(나우푸드 500mg) 2알

이렇게 먹고 있는데 알맞게 복용중인지..

저녁에 먹는 건 저녁을 늦게 먹어서

복용하고 얼마 안있어 잠드는데

괜찮은지 질문드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아르기닌은 아침 공복과 저녁 식사 1시간 전 공복에 드시거나 아침 공복에 4알 드시는게 더 나아보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아르기닌은 식후에 드시면 흡수율이 낮기때문에 아침공복에 다른 영양제와 같이 드세요.

나머지는 지금처럼 유지하세요.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용할때는 복용시간이 중요합니다. 종합비타민, 아르기닌을 복용후 얼머뒤에 잠을 자는 것은 수면에 방해가 되겠습니다. 복용시간을 땡기는 것이 좋겠습니다. 아침공복에 복용하는 것은 위장장애가 있는 경우 식사를 하고 복용하는 것을 권하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 약물은 다같이 복용하셔도 되나 아르기닌을 저녁에 복용하시면 수면장애를 야기할수도 있기 때문에 차라리 점심에 아르기닌을 복용하시는걸 권해드립니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

종합비타민은 신진대사를 촉진하거나 에너지 생성을 도와주어 저녁보다는 아침 식후에 복용하는 것이 좋습니다.