건강관리
딘기간 다이어트를 위한 식단 조절 방법은 어떤 것들이 있나요?
딘기간 다이어트를 위한 식단 조절 방법은 어떤 것들이 있나요?
칼로리 제한, 탄수화물 제한 등을 포함하여 건강하고 효과적인 식단 구성 전략을 알려주세요~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단기간에 다이어트를 하신다면 간헐적 단식을 하는것은 어떨까요?
8시간동안의 식사 시간과 16시간의 공복 상태만 유지를 하면 되는것이기 때문에
쉽게 할수 있을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단기간 다이어트에서는 탄수화물 섭취량을 줄이시는것을 추천드입니다.
평소에 드시던 탄수화물의 절반만 섭취해보세요