파워리프팅 후 스포츠음료, 버피 운동에도 도움이 될까요?

Question

파워리프팅 운동 후에 스포츠음료를 마시는 것이 근육 회복이나 피로 해소에 도움이 된다고 들었는데... 정말 효과가 있는지 궁금합니다... 운동 강도가 높은 날에는 특히 더 피로감이 심하게 느껴져서 스포츠음료를 챙겨 마셔야 할지 고민이 되네요... 그리고 파워리프팅뿐만 아니라 버피 운동 같은 고강도 인터벌 트레이닝을 할 때도 스포츠음료가 효과가 있을까요...? 버피 운동 후에도 근육통이 심하게 오는 편이라서요... 어떤 종류의 스포츠음료가 더 효과적인지, 아니면 다른 회복 방법이 더 좋은지 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 운동 효과를 더 높이고 싶은데 어떻게 해야 할지 잘 모르겠어서요... 조언 부탁드립니다...

Answer 1

파워리프팅 후 스포츠 음료를 억든 다른 걸 먹든 이후 버피 운동을 한데에 영항이라는 건 없습니다.

스포츠음료는 물과 전해질을 보충하는 거고 강도 높은 운동 후 피로감이 드는 건 근육피로 때문에 당연한거고.

Answer 2

솔직하게 말씀드려 사람마다 느끼는게 다르겠지만 대다수의 사람들이 스포츠음료를 마시고 그효과를 드라마틱하게 느끼지는 않습니다.

그냥 물이든 스포츠 음료든 드시고 싶은걸 드시며 추가로 버피를 한다고한다면 스스로가 결정하고 하시기바랍니다.

운동에 근육통은 필연적인것 아닌가요?

그렇게 근력도 근지구력도 늘어나는겁니다.