잠이 빨리 들게끔 하는 방법이 있나요?

안녕하세요

피곤해서 잠들거나

술먹고 잠들거나 하는데

그 방법외에

좀더 구체적으로 잠을 쉽고 빠르게 들수있는 방법을 알수 있을까요??