허기진 정도를 참을 수 있는 비결?
한끼를 거르거나 늦게 먹어야 할때
뱃속에서 꼬르륵거리면서 식도가 바짝 말라들어가는느낌이 나는데요.
이렇게 배고픔을 심하게 느낄 때
배고픔을 참을 수 있는 여러분만의 꿀팁을 전수부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
직장인들은 대부분 끼니를 거르거나 하는 경우가 많은데 다이어트를 하는 거라면 물한잔을 권하겠지만
그게 아니라면 에너지바 같은 것을 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 검붉은박쥐206입니다.
운동을 해보세요 대신 강도를 높여서 하면 좋을 것 같습니다.
운동 강도를 높이면 일시적으로 식욕이 떨어질 수 있습니다. 고강도 운동을 하게 되면 체내의 에너지 소비가 증가하고, 이로 인해 아데노신 트라이포스파트(ATP) 및 글루코스 소비가 증가합니다. 이러한 생리적인 변화로 인해 식욕을 일시적으로 억제할 수 있습니다.
다만 이것은 일시적이니,
식사 계획과 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
