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2024년에도 힘찬파이팅할까요
2024년에도 힘찬파이팅할까요23.11.24

허기진 정도를 참을 수 있는 비결?

한끼를 거르거나 늦게 먹어야 할때

뱃속에서 꼬르륵거리면서 식도가 바짝 말라들어가는느낌이 나는데요.

이렇게 배고픔을 심하게 느낄 때

배고픔을 참을 수 있는 여러분만의 꿀팁을 전수부탁드립니다.

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

    밤에 허기진 상태를 채울 수 있는 것은 우유 한잔 전자렌지에 데워서 마시고 자면 참 좋습니다




  • 안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.


    직장인들은 대부분 끼니를 거르거나 하는 경우가 많은데 다이어트를 하는 거라면 물한잔을 권하겠지만


    그게 아니라면 에너지바 같은 것을 드시는 것을 추천드립니다.


  • 안녕하세요. 검붉은박쥐206입니다.


    운동을 해보세요 대신 강도를 높여서 하면 좋을 것 같습니다.


    운동 강도를 높이면 일시적으로 식욕이 떨어질 수 있습니다. 고강도 운동을 하게 되면 체내의 에너지 소비가 증가하고, 이로 인해 아데노신 트라이포스파트(ATP) 및 글루코스 소비가 증가합니다. 이러한 생리적인 변화로 인해 식욕을 일시적으로 억제할 수 있습니다.



    다만 이것은 일시적이니,

    식사 계획과 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.