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심심한코끼리189

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제가 해조류 좋아하는데요 미역 다시마 곰피 재배철과 영양성분과 주의할점 있나요?

해조류를 좋아하는데요 해조류 미역 다시마 곰피 대쳐서 먹는데요 재배철과 해조류가 어디에 몸에 좋은지 해조류 주의해야할 사람은 있는지 궁금합니다.

    2개의 답변이 있어요!

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해조류는 비타민 A,C,E,K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 요오드와 같은 미네랄 그리고 식이섬유와 오메가 지방산 등 풍부한 영양소를 포함하고 있으며.

      항산화효과. 면역력강화. 암예방. 소화개선. 혈당조절. 심혈관건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다. 해조류에는 요오드 성분이 풍부하여 갑상선 질환을 가진 사람은 주의해야 합니다.


    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      우선은 해조류 자체는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서

      변비나 소화에 도움을 주지만 많이 드실경우에 요오드 섭취가 많아져서 구토나 발열이 생길수도 있습니다.