안녕하세요. 고결한사자119입니다.
탈모에 좋은 음식으로는 다음과 같습니다.
1. 콩류: 질 좋은 단백질 함량이 높은 콩은 모발 성장에 좋은 음식입니다.
2. 해조류: 미역, 다시마와 같은 해조류들은 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부해서 모발의 성장을 돕고 탈모를 예방합니다.
3. 잡곡: 유전성 탈모를 일으키는 효소인 ‘모낭효소’의 분비를 줄이고 발모를 촉진하는 음식은 아연과 구리가 풍부한 음식입니다.
4. 견과류: 비타민 E는 혈류의 흐름을 개선해 주는 역할을 해서 스트레스성 탈모가 있을 때 도움이 됩니다.
5. 채소: 시금치 등의 채소에는 비타민과 철분 등의 미네랄이 풍부하고 활성산소를 없애주는 항산화 성분이 풍부해서 탈모 예방에 도움을 줍니다.
6. 차: 녹차잎, 어성초잎, 자소엽으로 만든 차에는 탈모를 일으키는 ‘모낭효소’를 억제하는 카르세틴, 카테킨 성분이 풍부해서 탈모 방지에 도움을 줍니다.
