탈모에 좋은 음식은 뭐가 있을까요??
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘 탈모 때문에 고민입니다. 탈모에 좋은 음식은 있을까요? 있다면 어떤걸 먹어야 할까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
저는 20대 후반 부터 머리가 빠지기 시작해서 식단에 항상 검은콩을 먹습니다.
검은콩이 탈모에 좋다고 하는데 사실머리는 나지 않고 빠지지 않게 도와주는거 같습니다.
안녕하세요. 고결한사자119입니다.
탈모에 좋은 음식으로는 다음과 같습니다.
1. 콩류: 질 좋은 단백질 함량이 높은 콩은 모발 성장에 좋은 음식입니다.
2. 해조류: 미역, 다시마와 같은 해조류들은 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부해서 모발의 성장을 돕고 탈모를 예방합니다.
3. 잡곡: 유전성 탈모를 일으키는 효소인 ‘모낭효소’의 분비를 줄이고 발모를 촉진하는 음식은 아연과 구리가 풍부한 음식입니다.
4. 견과류: 비타민 E는 혈류의 흐름을 개선해 주는 역할을 해서 스트레스성 탈모가 있을 때 도움이 됩니다.
5. 채소: 시금치 등의 채소에는 비타민과 철분 등의 미네랄이 풍부하고 활성산소를 없애주는 항산화 성분이 풍부해서 탈모 예방에 도움을 줍니다.
6. 차: 녹차잎, 어성초잎, 자소엽으로 만든 차에는 탈모를 일으키는 ‘모낭효소’를 억제하는 카르세틴, 카테킨 성분이 풍부해서 탈모 방지에 도움을 줍니다.
