아이스콘 하나의 열량은 유산소 운동 몇분에 해당될까요?

Question

거의 단것을 안 먹다가 오늘 아이스콘을 하나 먹었는데요. 먹은 만큼 칼로리 소비가 필요한데요.

아이스콘 하나의 칼로리는 유산소 운동 몇분에 해당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

브라보콘을 기준으로 한다면 대략 180-200칼로리

첨천히 걷기를 10분 하면 80칼로리 소비

대략 20분이상 해야 합니디