폼롤러로 거북목과 등을 풀 수 있는 운동은 뭐가 있나요

Question

목이 굽은목이고 등이 굽었습니다 약간 라운드 숄더 되어 있고요 쇄골 쪽과 등날개뼈도 아픕니다. 폼롤러로 어떻게 운동하면 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 전신스트레칭이 최고로 좋다고 하더군요 매일 서너시간씩 스트레칭을 해주면 좋다고 합니다