목이 굽은목이고 등이 굽었습니다 약간 라운드 숄더 되어 있고요 쇄골 쪽과 등날개뼈도 아픕니다. 폼롤러로 어떻게 운동하면 좋을까요
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 전신스트레칭이 최고로 좋다고 하더군요 매일 서너시간씩 스트레칭을 해주면 좋다고 합니다
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