올바른 칫솔질, 양치법을 알려주세요.
양치질을 해도 이가 썩는 경우가 있어서 올바른 양치법을 알고싶습니다. 정확한 칫솔법을 알려주세요
입속 세균 제거에 효과적인 '회전법'
회전법은 칫솔모를 잇몸에 밀착시켜 치아 표면에 원을 그리듯 쓸어내리는 칫솔질법입니다. 치아 세균을 없애는 데 가장 효과적인 칫솔질법 중 하나입니다. 치아 바깥면과 안쪽 면을 가장 꼼꼼하게 칫솔질할 수 있는 방법이기 때문입니다.
회전법은 우선, 칫솔을 45도 기울인 상태로 치아와 잇몸 사이에 밀착시킵니다. 그리고 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 손목을 돌려 5~7회 칫솔질합니다. 위·아래 앞니 안쪽은 칫솔을 세워 아래위로 쓸어줍니다. 음식물을 씹는 치아 표면은 좌우로 닦아내면 됩니다. 회전법을 할 때는 손목을 너무 빨리 돌리지 않도록 주의합니다. 손목을 너무 빨리 돌리면 치아 사이에 칫솔모가 도달하지 못할 수 있기 때문입니다.치주염 앓는 환자에게 도움 되는 바스법·와타나베법
바스법과 와타나베법은 치주염을 예방·치료하는 데 효과적인 칫솔질법입니다. 두 칫솔질법 모두 '치주포켓'이라 불리는 세균 주머니를 잘 닦아주는 것이 핵심이기 때문입니다. 치주포켓은 잇몸과 치아 사이 경계에 있는 주머니 모양의 틈을 말하는 데 건강한 잇몸은 0.1~0.2cm의 틈이지만 잇몸병이 있는 사람은 그 틈이 더 깊습니다.치주염 환자에게 효과적인 '바스법'
바스법은 칫솔모 끝을 치주포켓에 45도 방향으로 밀착해 약 10초 동안 앞·뒤 방향으로 가볍게 흔들어준 뒤 옆으로 이동하는 방식입니다. 치아 모든 부위를 골고루 마사지한다고 생각하면 됩니다. 잇몸 세균 제거는 물론, 잇몸 마사지 효과도 있어 치주염 환자들의 잇몸 상태가 정상적으로 되돌아오는 데 도움을 줍니다.이쑤시개처럼 음식물 빼내는 '와타나베법'
와타나베법은 이쑤시개처럼 음식물을 빼내는 효과가 탁월합니다. 와타나베법을 사용할 때는 우선 칫솔을 연필 쥐듯이 잡아야 합니다. 그 후 치아 방향으로 30도 정도 각도로 기울입니다. 그런 후 치아와 치아 사이 칫솔모가 들어가도록 상하로 움직이며 닦아 냅니다. 윗니를 닦아 낼 때는 칫솔의 등 부분이 위로 향하게 한 후 칫솔모를 치아와 30도 각도로 위치시켜 아래로 8회씩 움직여 닦습니다. 아랫니 역시 윗니와 마찬가지로 치아를 쓸 듯이 안에서 음식물을 씹는 치아면 방향으로 닦습니다. 이쑤시개를 사용한다는 느낌으로 칫솔모를 치아와 치아 사이, 치아와 잇몸 사이에 밀어 넣으면 됩니다.
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/09/25/2017092501473.html
