건강관리
살이 안짜는데 살찌는 식단이 있을까요?
살이 안찌는 스타일인거같은데 아무리 먹어도 살이 안쪄요
그래서 살찌는 법을 찾아봤는데 칼로리 높은 음식들로만 먹으면 살찐다고 하는데 정말인가요? 그리고 건강에는 문제가 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
소화력이 떨어지고 흡수율이 낮다보디 살이 잘 안찌게되는것입니다.
식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는것을 추천합니다.
식사횟수를 적어도 하루에 4끼를 먹어주시고
만약 식사횟수를 늘리는게 어렵다면,
하루에 간식을 2회 드시는것을 추천해드립니다.