잠을 잘때 어떤 자세로 자는 것이 바른자세인가요?

Question

잠을 잘때 어떤 자세로 자는 것이 바른자세인가요?

저는 주로 왼쪽으로 돌아서 자는데요. 어떤 자세가 올바른 자세인지

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 영특한하마3입니다. 잠을 잘 때 올바른 수면 자세는 천장을 보고 똑바로 누워서 자는 자세입니다. 이 자세는 척추 부담을 줄여주고 위산 역류 등 소화기능 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 옆으로 누워 자는 것 역시 좋은 잠자는 자세 중 하나입니다. 특히 코를 심하게 고는 경우 옆으로 자면 기도가 확보되고 혈액 순환이 촉진됩니다. 단, 옆으로 누우면 한쪽 골반이 내려가 엉덩이와 골반, 척추 균형이 깨질 수 있으니 다리 사이에 베개를 받치고 자는 것이 좋습니다. 올바른 수면자세를 유지하여 편안한 잠을 취하시길 바랍니다! 🌙🛌

Answer 2

안녕하세요. 깡패겅쥬입니다.

잠을 잘 때 어떠한 자세로 자야지.. 좋은 자세인지가 궁금하시군요. 잠을 잘 때는 천장을 보고 똑바로 누워서 주무시는 게 가장 좋은 자세라고 들었습니다.