경비일을 하고 있는데 운동을 하고 있어요.

Question

경비일을 하고 있는데 움직이지 않고 앉아 있는 시간이 많아 몸이 좋지 않았는데 회사주변에 낮은 산이 있어서 식사후에 한바퀴씩 돌곤 했는데 몸이 좋아지는 느낌이 듭니다

Answer 1

운동은 시간 날때마다 꾸준히 하는게 좋아요 하지만 너무 무리하게 되면 안쓰던 근육에 무리가 가기 때문에 주의 하고 즐거운 마음으로 건강 지키세요

Answer 2

정말 현명하십니다. 보통은 앚ㅈ아서 생활하는 시간이 길면 거기에 안주하기 마련인데 능동적으로 운동을 하려고 하시니 건강도 챙기시고 활력도 좋아지시겠어요. 응원합니다^^

Answer 3

좋은 습관입니다. 질문자님처럼 장시간 오래 앉아 있는 일을 하면 최소 1~2시간씩은 움직여줘야한다고 생각합니다. 그래야 근력같은게 그나마 유지가 됩니다