회사에 헬스장이 있어서 점심식사 후 헬스 근육운동 위주로 하고 있습니다. 제가 활동성이있는 일을하는데 점심식사후 스트레칭하고 헬스해도 괜찮을까요? 헬스시 프로틴도 먹습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
점심을 드신후에 바로 근육운동이나 격한 운동을 하시는것은 그리 좋지는 않습니다.
가벼운 스트레칭이나 걷기 정도로만 하시는것이 좋습니다.
