만보 걷기를 매일 실천하고 있습니다.
확실히 그 전보다 운동을 하고 있다라는 생각이 들기는 하는데 실질적으로 운동효과가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
하루에 만보이상 걸으면 건강에 좋은 효과가 있습니다. 오천보 이상 걸어도 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
당연히 효과가 있습니다.
만보를 걸으면 일단 거리상으로는 약 5km정도 되는걸로 알고 있습니다.
매일 이렇게 걷는데 운동효과가 없을리가 없지요
안녕하세요. 유쾌한멧돼지239입니다. 사람마다 틀리긴 하지만 확실히 만보걷기를 하고 살도 빠지고 건강도 좋아지더라고요 지금은 허리수술로 인해 하루6천보 이상만 걷자로 목표로 하고있어요 하루 만보로 살이 빠지려면 물론 식단도 조금씩 조절은 해야하더라고요
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