네 같이 조합하셔서 드셔도 괜찮습니다!
생강은 항염, 항산화 성분이 풍부해서 면역력 강화, 소화의 개선, 혈액순환 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 함께 섭취하시면 시너지 효과를 기대할 수 있으나 생강가루를 과도하게 섭취하실 경우 위 자극처럼 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
하루에 1 티스푼 이내로 제한해서 타 드시면 괜찮을 것으로 보입니다. 얼음물 드셨을 때 몸이 개운해지고 열이 식혀진다면 그렇게 드셔도 좋습니다.
면역력 향상은 단일 식품에 비타민도 드시면 간접적이나마 도움이 되지만 규칙적인 숙면과 스트레스 관리 > 식습관 > 운동으로 모두 신경쓰시면 건강 개선에 큰 도움이 될 것입니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^