안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.계단을 뛰어 올라가는 것도 아주 좋은 운동이 될 수 있습니다. 하지만 계단을 뛰어 올라가면 너무 많이 힘들고 무릎에도 무리가 많이 가기 때문에 걸어서 올라 가도 운동이 충분히 됩니다. 그렇기 때문에 계단을 올라 갈 때는 걸어서 가는 게 운동 효과가 좋을 것 같습니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 계단 올라가기 내려가기 같은 경우 운동에 많은 도움을 준다고 하는데요 일단은 계단을 뛰어 올라가는 그런 무릎 관절에 안 좋을 가능성이 많이 있습니다 그렇기 때문에 계단 같은 경우에는 걸어서 올라가려는게 차라리 더 좋을 것 같습니다