노안이 있는가 눈이 침침 하네요

Question

가까이 있는게 잘 안보이는듯 하고 눈에 신경을 써야겠는데 눈에 좋은 식단이 있을까요?

단백질을 많이 먹어야 하는지 어느순간 노안이 확 느꼐지네요^^

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 눈에 좋은 음식을 꾸준히 드시는게 눈 건강에 도움이 되는데요, 영양제 보다는 음식이 흡수율이 좋습니다. 눈에 좋은 영양성분인 비타민 A, 베타카로틴, 루테인, 안토시아닌, 아미노산 등이 들어있는

음식으로는 당근, 블루베리, 결명자, 해바라기, 녹황색채소, 감, 브로콜리, 검은콩 등이 있으며,

항산화 효과, 눈의 피로회복, 영양분을 공급해주어 눈 건강에 도움이 됩니다.

그리고 안구건조증이 있다고 하여 자칫 인공눈물을 넣는 횟수가 지나치게 많아지면

눈에서 자연적으로 분비되는 눈물 양이 오히려 줄어들 수 있으므로 하루에

4~6회 정도 제한해서 사용하시는 것을 추천해드립니다.