노력을해도 재발하는사람은 무조건 그냥 하는건가요? 도와주세요..
-매일 좌욕하기 (배변후에 무조건 즉시 좌욕)
-규칙적인 운동
-물 자주 마시기
-야채.과일 매일먹기(어떤종류가 좋은가요?)
- 매운음식 기름진음식 절대금지
-요플레.요구르트 매일먹기
-유산균 매일먹기
-식이섬유 보조제 먹기
-차가운바닥은 방석깔고 앉기
