우리가 일상생활을 하면서 여러가지 간식을 많이 먹는데 겨울철에는 밤을 간식으로 많이 섭취합니다. 그래서 밤은 어떤 영양성분으로 구성되어 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밤은 겨울 간식으로 먹으면 너무 맛있게 먹을 수가 있습니다.
밤에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민A, 비타민B1, 비타민C 등이 있어서
위장을 튼튼하게 하며 포만감을 주는 등 여러 가지 효능을
가지고 있습니다.
