겨울철 대표적인 간식거리인 밤의 영양성분이 어떻게 구성되어 있는지 궁금합니다

Question

우리가 일상생활을 하면서 여러가지 간식을 많이 먹는데 겨울철에는 밤을 간식으로 많이 섭취합니다. 그래서 밤은 어떤 영양성분으로 구성되어 있는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밤은 겨울 간식으로 먹으면 너무 맛있게 먹을 수가 있습니다.

밤에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민A, 비타민B1, 비타민C 등이 있어서

위장을 튼튼하게 하며 포만감을 주는 등 여러 가지 효능을

가지고 있습니다.