자신의 감정을 다른 사람에게 표현하는 것에 대해 부담을 느낄 때 대처하는 방법에 대해 어떻게 생각하시나요?

감정을 표현하는 것에 부담을 느낄 때, 자신의 감정을 표현하는 것이 중요하다는 것을 알면서도 그 부담을 극복하는 방법에 대해 궁금합니다. 다른 사람에게 감정을 표현하는 것이 부담스러울 때 심리적으로 안정을 유지하는 방법이 있을까요? 또한, 이를 극복하기 위한 실제적인 전략에 대해 알고 싶습니다. 답변 부탁드립니다. 감사합니다.