정상에서 내려올때 다리에 힘이 없으면 어떻게 하는게 좋나요?
아직 등산한지가 몇일 안되서 올라갈때는 힘을 다써서 올라가긴 하는데 내려올때는 다리에 힘이 없어서 내려오기가 너무 힘들어서 올라갈때 보다 더 시간이 걸려서요. 내려올때 어떻게 하면 좀 편하게 내려올 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 행운의호저264입니다.
하체및 코어 근력이 부족하여 내리막이 더힘드신거 같습니다. 스쿼트와 같은 운도으로 근력을 키우면 등산에 도움이 될수 있습니다. 등산 스틱에 도움을 받는것도 하산할때 좋은방법입니다.
