취미·여가활동
정상에서 내려올때 다리에 힘이 없으면 어떻게 하는게 좋나요?
아직 등산한지가 몇일 안되서 올라갈때는 힘을 다써서 올라가긴 하는데 내려올때는 다리에 힘이 없어서 내려오기가 너무 힘들어서 올라갈때 보다 더 시간이 걸려서요. 내려올때 어떻게 하면 좀 편하게 내려올 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행운의호저264입니다.
하체및 코어 근력이 부족하여 내리막이 더힘드신거 같습니다. 스쿼트와 같은 운도으로 근력을 키우면 등산에 도움이 될수 있습니다. 등산 스틱에 도움을 받는것도 하산할때 좋은방법입니다.
안녕하세요. 날개 없는 지역 까마귀 123입니다.
다리에 힘이 없다면 무리하게 바로 내려오시지말고 충분히 휴식후 하산하세요.
안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다. 등산 스틱을 양손에 쥐고 내려오면 훨씬 수월합니다. 충분한 휴식을 하시고 내려오시면 될것 같습니다.
