원래 긴장 심하게 하면 명치 부분이 떨리나요?
원래 긴장 심하게 하면 명치 부분이 막 떨리나요? 수행평가로 발표할 때가 많은데 그럴 때마다 손이나 목소리는 물론이고 명치 부분까지 같이 떨려서 온 몸이 덜덜거려요.. 주변에 물어보면 그정도로 긴장하는 경우는 별로 없다는데, 저만 이러는 건가요..
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
발표를 하는 것과 같이 여러 사람 앞에서 무언가를 해야 하는 상황에서 과도한 긴장감과 불안감이 발생한다면 무대 공포증이라고 불리는 불안 장애의 일종일 수 있습니다. 긴장을 하면 교감 신경이 항진되어 두근거림과 떨림이 나타나는 것은 일반적인 현상이지만 이러한 현상이 과도하게 나타난다면 발표 전 베타차단제 복용과 같은 방법이 도움이 될 수 있으며 이러한 일이 반복된다면 상담이나 행동 치료가 도움이 될 수 있어 정신건강의학과 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
1명 평가안녕하세요. 오현수 의사입니다.
불안 장애의 양상인것 같습니다. 발표나, 남들 앞에 나서야 할일들이 있을때 긴장되는 것은 당연한 현상이나, 일상생활에 지장이 있을정도로 또는 그 증상의 정도가 심할 경우에는 약물치료와 더불어 상담등이 도움될 수 있어요. 정신건강의학과 내원하여 진료 봐보실것 권유드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
명치부분이 떨리는 느낌은 긴장했을 때 나오는 교감 신경의 반응의 자극으로 인하여 나타났을 가능성이 있습니다. 긴장의 정도는 사람마다 다르고 부위도 다르기 때문에 심장이 뛰는 것을 명치가 뛰는 것으로 오인할 수 있습니다. 따라서 이러한 부분들은 훈련을 통해 교정할 수도 있고, 스트레칭이나 복식 호흡등을 통해서 완화시킬 수 있습니다.
청심환이라고 하는 약제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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