평소 과일을 어떤방식으로 섭취하시나요?

Question

제발 둥글게 둥글게 살아갑니다.평소 과일을 어떤방식으로 섭취하시나요? 특히 바나나 같은경우 오래두면 물러서 먹기싫어지는데 그럴경우 어떻게 드시는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

과일은 주2회정도 드시는게 좋습니다. 과일은 제철과일이 제일 좋으며 여름철에는 수분이 있는 수박도 좋습니다. 바나나는 물러진다면 바나나,우유,얼음과 갈아드시면 스무디로 드실수있습니다.