밤이 오면 우울해지고 긴장돼요. 무슨 방법 없을까요?

Question

고등학교 입학한 지 3일째 됐어요.

모든 게 기대이상으로 좋아서 별 문제는 없는데, 이상하게 밤만 되면 괜히 긴장되고 우울해져요.

이상하게 별 생각 안 하고 있는데도 불안해져요.

조금의 과제가 주어지면 금방 해결할 수 있는 과제임에도 불구하고, 과제가 생겼다는 부분에서 제가 긴장을 하고 불안해하는 것 같아요.

조금이라도 긴장을 덜 하는 방법은 없을까요? 이러다가 금방 지쳐버릴까 두려워요.

Answer 1

밤에 자기전에 가벼운 명상을 해보시거나, 낮시간에 운동 등을 통하여 밤에 잠을 잘 잘 수 있는 여건을 만들어 놓는 것이 좋아 보입니다. 스트레스가 계속 누적되지 않도록 하시기 바랍니다.

Answer 2

고등학생이라서 그럴겁니다. 고등학교와 중학교는 완전히 다른 세상인것 같지요. 그렇지만, 중학교나 고등학교나 둘다 어른들이 봤을때는 그저 청소년기에 거쳐야 할 하나의 과정일뿐이고, 청춘시절을 돌이킬 수 없다는 것에 안타까움이 묻어나는 시절이 됩니다.

그러니 고등학교에 진학했다는 것으로 두려움이나 우울, 긴장감은 굳이 가지지 않아도 됩니다. 지금 순간을 즐기고, 최선을 다한다면 많은 것에서 좋은 결과로 이어질 것입니다.

Answer 3

이건 시간이 지나야 느낄수 있는건데요

현재 정말 막막하고 복잡한거 같은 일들은 최대한 단순하게 정리를 해보세요

나중에 시간이 지나고 나면 별거 아닌일들이 90% 이상입니다^^

가볍게 단순하게 생각해보세요

Answer 4

안녕하세요 잡학다식입니다.

막상해보면 별거 없는데 잘해낼수있는데

무언가 자신에게 닥쳐오는 과제나 새로운것에 두려움부터 느끼는 편이신것 같은데요.

그래도 잘해내고있잖아요.

이것도 잘해낼수있을거야.

난잘할수있어라는 긍정적인 생각을 늦 가지고 마인드컨트롤 하시는게 최선일것같아요.