기억력이 나아지게 하는 방법이 있을까요?

시간이 갈수록 깜빡깜빡 여러가지를 잊어버리는 상황이 점점 많아지고 있습니다. 기억력이 나아지게 하는 방법이 있다면 알려주세요.