건강관리
만능 채소 중 고구마의 효능을 알고 싶습니다!
탄수화물이 풍부하고 맛도 좋고 다이어트 식으로 좋은 고구마, 고구마에 대해 알고 싶은데요!
고구마의 효능을 알고 싶습니다! 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
고구마의 효능은 식이섬유가 풍부하다는 것이 대표적이지요!! 그래서 변비를 예방하고 콜레스테롤을
조절해주어 배번효과를 좋게하는 효능이 들어있습니다~
더불어 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키기도 하구요
또한 칼륨이 다량함유되어 있어서 혈압과 스트레스를 조절해주고 피로누적을 막아주는 탁월한 효능이
있답니다~ 즉, 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 혈압을 조절하여 성인병과 심혈관 질환을 예방하는
효능이 있답니다~
더불어서 천연 항암제의 혁할을 하기도 한답니다!! 심지어 한의학에서는 비장과 위를 튼튼하게 하고
혈액순환을 원활하게 하기위해 이러한 고구마의 효능을 이용한다고 하네요~
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마는 대표적으로 식이섬유가 많은 음식 입니다.
그리고 항산화 성분 비타민 C와 니아신 성분이 혈압 완화와 혈액 중의 염증 완화에 효과가 있습니다.
변비에도 좋으며 다이어트와 혈압을 조절 해 주는 역할도 하고 있습니다.
