만능 채소 중 고구마의 효능을 알고 싶습니다!
탄수화물이 풍부하고 맛도 좋고 다이어트 식으로 좋은 고구마, 고구마에 대해 알고 싶은데요!
고구마의 효능을 알고 싶습니다! 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
고구마의 효능은 식이섬유가 풍부하다는 것이 대표적이지요!! 그래서 변비를 예방하고 콜레스테롤을
조절해주어 배번효과를 좋게하는 효능이 들어있습니다~
더불어 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키기도 하구요
또한 칼륨이 다량함유되어 있어서 혈압과 스트레스를 조절해주고 피로누적을 막아주는 탁월한 효능이
있답니다~ 즉, 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 혈압을 조절하여 성인병과 심혈관 질환을 예방하는
효능이 있답니다~
더불어서 천연 항암제의 혁할을 하기도 한답니다!! 심지어 한의학에서는 비장과 위를 튼튼하게 하고
혈액순환을 원활하게 하기위해 이러한 고구마의 효능을 이용한다고 하네요~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마는 대표적으로 식이섬유가 많은 음식 입니다.
그리고 항산화 성분 비타민 C와 니아신 성분이 혈압 완화와 혈액 중의 염증 완화에 효과가 있습니다.
변비에도 좋으며 다이어트와 혈압을 조절 해 주는 역할도 하고 있습니다.
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