다리에 쥐났을때 발목 젖히는거말고 방법없나요
운동을 좀 심하게 하다 보면 다리에 쥐가 나고 하는데 그럴때 보통 발목을 많이 젖히더라고요 근데 그걸로 효과가 없던데 다른 좋은 방법 없을까요
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3개의 답변이 있어요!
질문: 다리에 쥐났을때 발목 젖히는거말고 방법없나요
운동을 좀 심하게 하다 보면 다리에 쥐가 나고 하는데 그럴때 보통 발목을 많이 젖히더라고요 근데 그걸로 효과가 없던데 다른 좋은 방법 없을까요
답변: 바로 일어서서 걷으면 근육이 이완되면서 풀리기도 합니다. 자세한 내용과 예방법은 아래에서 확인하시기 바랍니다.
안녕하세요. 대범한향고래145입니다.
그게 가장 효과적인것 같더라구요
미연에 방지할수있는 음식으로는 바나나가 있습니다
운동전 꼭 스트레칭은 하신후에 하시기 바랍니다
안녕하세요. 관대한염소257입니다.
발가락을 많이 움직이는 것도 도움이 되고 마사지를 하는 것이 도움이 많이 되더라구요 ! 그러고 나서 마무리는 꼭 스트레칭을 해서 풀어줍니다
