피부노화를 예방하는 음식은 어떤것들이 있을까요?
사람을 처음 봤을때 피부가 좋으면 젊어보이는 효과가 있는데 피부노화를 예방 할 수 있는 음식들이 있을까요? 아무리 콜라겐을 먹고 영양크림을 바르고 해도 별로 좋아지지가 않는거 같아요.
안녕하세요.
다양한 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 노화를 예방할 수 있습니다.
채소와 과일: 피부에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 녹색, 노란색, 빨간색, 오렌지색 채소와 과일이 좋습니다.
물: 피부 건강에 가장 중요한 것 중 하나는 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 물을 충분히 마시는 것이 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
녹차: 녹차에는 항산화제인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 피부 건강에 도움이 됩니다.
견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 땅콩 등의 견과류는 비타민 E와 미네랄을 많이 포함하고 있습니다. 이는 피부 건강에 중요한 영향을 미칩니다.
다크 초콜릿: 다크 초콜릿에는 항산화제인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피부 노화를 예방 하는 음식으로는 브로콜리, 아보카도,녹차,토마토,연어,달걀, 석류 등이 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
따뜻한 물을 매일 아침 공복에 1~2잔을 먹으면 신진대사가 활발해져서 피부 노화예방에 도움을 줍니다. 물 마시고 30분 후에 음식을 먹는 것을 잊지 마시고요.
피부미용에 좋은 음식은 아귀, 아보카도, 콩나물, 오이, 녹차, 호박, 연어, 닭발, 파프리카, 수박, 된장, 근대, 갓, 로메인, 브로콜리, 레몬 등이 있습니다.
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