약·영양제
뷰티사랑
영양제가 실제로 효과가있을까요???
성별
남성
나이대
30대
나이가 들수록 피곤함이 느껴지는데 커피로는
좀 부족한 느낌이에요 종합비타민 그런게
효과가있을까요
대략적인 정보도 제품 추천 부탁드립니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피곤하다고 해서 단순하게 종합 영양제를 복용하는 것이 효과가 있지는 않습니다. 현재 피로의 원인에 대해 확인을 하고 몸 상태에 맞는 영양소를 보충해 주는 것이 피로감을 개선하는 데 도움이 됩니다.
30대인데도 커피로 해결되지 않는 필요가 있는 경우에는 몸속에 만성 염증이 있는 경우가 많이 있으며 이 경우에는 평소 식단에서 혈당이 요동치지 않도록 혈당 관리를 하는 것이 중요하며 추가적으로 염증 개선에 도움이 되는 품질 관리가 잘 된 믿을 수 있는 원료사 순더가 높고산패도가 낮은 오메가 3를 선택하여 꾸준하게 복용하고 흡수율이 높은 리포좀 형태의비타민 C를 챙겨 드시는 것을 권장드립니다.
채택된 답변안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
피로감은 워낙 원인이 다양해서 사실 한 가지만 복용해서 개선을 하기는 조금 힘듭니다. 일단 피로감에 대한 데이터가 있는 것들로는 말씀하신 비타민 B군들도 도움이 되고요. 마그네슘이나 코엔자임Q10 아쉬아간다추출물 같은 것들도 좋습니다.
피크노제놀도 만성피로증후군에 임상 데이터가 있습니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
만성 피로에는 일반 종합비타민보다 체내 에너지 생성을 돕는 고함량 활성 비타민 B군(벤포티아민 등)이 더 효과적입니다. 약국에서 고함량 비타민 B 복합제나 간 대사를 돕는 성분이 포함된 제품을 찾아보시는 것을 추천합니다. 감사합니다.