비타민C 오버도즈 실제로 효과가 입증되었나요?

Question

유튜브에서 비타민C를 하루에 10000mg까지 먹는 오버도즈 용법을 보았는데요. 영상설명으로는 굉장히 솔깃한 내용인데 이거 정말로 효과가 있는건가요? 예상되는 부작용도 있습니까??

양은중 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.오버도즈 요법에 대해서는 논란이 있는 편입니다.일반적으로 고함량으로 먹게 될 시에수용성 비타민이기에 물을 많이 드신다면 소변으로 나오기 때문에 괜찮습니다만,물을 많이 안드시게 될 시에는 결석의 위험도가 올라갈 수 있습니다.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요. 김민세약사입니다.비타민C 메가도스법이란 세계보건기구(WHO)의 비타민C 하루 권장량(60 mg)보다 50~100배 많은 3000~6000 mg, 심지어는 1만 mg까지 비타민C를 복용하는 것입니다. 학자마다 의견이 분분하여 무엇이 정답이라고 딱 말씀드릴 수 없습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다. 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.1. 비타민C 메가도즈법은 임상연구에서 효능이 있다고 밝혀지지 않은 개인적인 의견에 불과합니다.2. 메가도즈를 장기적으로 할 경우 설사, 복통, 위염 등이 잘 나타납니다.

이준수 약사 · Answer

-최근에는 Vitamin C 오버도즈, 메가도즈 요법이라고 하여VItamin C 하루 권장 복용량인 100mg 을 훌쩍 넘겨 복용하는 경우가 있는데효과에 관해서는 왈가왈부가 많아 정확한 답변은 어렵습니다만,수용성 제제이기 때문에 과량을 복용하셔도 체내에서 사용될 만큼만 사용되며 남은 양은 소변으로 배설되겠으나,고함량 Vitamin C에 의해 위장장애가 흔히 일어날 수 있고, 신장 결석 유발 위험이 있어 권해드리진 않습니다.시판 되는 1,000mg 제형 1~2정만 (1-2g) 만 해도 충분히 과량이므로일반적으로 굳이 과량을 복용했을 때 추가적인 유익성이 있을 것으로 판단하진 않습니다.※ Vitamin C 의 일일 권장섭취량은 100mg 입니다.Vitamin C 는 속쓰림 등의 위장증세를 흔히 유발하므로 가급적 식후에 복용하시길 권장드립니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

김수재 약사 · Answer

비타민C의 경우 하루 권장량은 1000-2000mg 입니다.그이상 드시는 경우 그에 대한 효능 증가는 크게 없으며, 신장결석의 위험성만 커지니 권장량 드시길 바랍니다.이미 1000-2000mg 정도만 드셔도 충분히 과량입니다.

이민석 약사 · Answer

비타민C는 산성이므로 과하게 드신다면 위장장애가 나타날 수 있고 심하면 위염을 초래할 수도 있습니다. 또한 비타민C를 한번에 과섭취하게 되면 삼투압에 의해 설사가 심하게 나타날 수 있어 권하지 않습니다.

영양제

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비타민C 오버도즈 실제로 효과가 입증되었나요?