장이 예민해서 불편한데요. 어떤 음식을 먹어야 되나요?

Question

다른덴 괜찮은데 장이 좀 예민해서 밖에서 음식을 먹을때 불안하고 불편한데요. 약간 심리적인 요인도 있는거 같은데 밖에서 먹을 때 주의해야 할 음식이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

되도록이면 기름진 음식이나 칼로리가 높은 음식을 드시면

장이 예민해 질수 있습니다.

양배추를 드시거나 사과 같은것을 꾸준히 드시면 도움이 많이 됩니다.