장이 예민해요. 조심해야 하는 음식은 뭐가 있을까요?

Question

맵거나 유제품은 잘 맞지 않는 편이라 조심하는데

그 외에 추가적으로 조심해야 하는 식품이 궁금합니다

+ 먹으면 좋은 음식도 알려주시면 감사합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

유당불내증이 있으신것같아서 빵이나 피자 등의 밀가루 음식을 먹지 않는것을 추천해드리고,

장내 균총을 좋게하기위해서 프로바이오틱스나 프리바이오틱스를 자주 먹는것을 추천해드립니다.