번아웃이 왔을 때 어떻게 극복하면 좋을지요?

직장에서 과도한 업무와 사람 간의 스트레스로 인해서 번아웃이 종종 온다고 하더라고요. 저 역시도 최근에 이직 후에 업무량도 늘어나고 하다보니 무기력함과 피로감을 느끼게 되더라고요. 번아웃을 극복하기 위해서 심리적으로나 생활적으로 어떤 노력을 해야 할까요? 전문가 상담 외에도 스스로 실천하면서 회복할 수 있는 스트레스 관리 꿀팁이 있다면 알고 싶어요.