요즘 회사일로 너무지쳐서 번아웃증후군이 온거같아요
너무 무기력하고 피곤하고 회사 출근하기가 너무 싫을때도 있구요
짜증도 심해지는거같고 가슴이 답답하고 잠도안올때가 있어요
어떻게하면 번아웃 증후군을 극복할수 있을까여ㅜㅜ
알려주세여
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가장 좋은 것은 휴식입니다.
아무 생각 없이 그리고 아무 활동 없이 쉬세요
쉬는것이 가장 좋습니다.
평소 못했던 여행이나 취미활동등을 하시면 도움이 될겁니다.
일에 대해서 멀리하시면 좋겠습니다.
