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어린가재158
어린가재158
23.12.22

목디스크 5-7번쪽이 아파서 팔에 저릿한느낌과 목아픔

나이
32
성별
남성

목디ㅣ스크때문에 팔저림과 목을 뒤로젖히면 5-7번쪽 디스크가 너무아파서 잠잘때도 옆으로자는게불편하네요,,ㅠㅠ 스트레칭방법이궁금합니다 멕켄지신전운동해도괜찮나요?이것도 궁금하고 디스크쪽 마사지하면 좀시원하긴한대 아프기도해서 이쪽부분마사지해도되는지궁금합니다

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