다이어트 식단 추천해주실래요?

Question

인바디 체크해봤는데 근력이 전혀 없다고 나와서 운동도 하면서 다이어트식단까지 해보려고 하는데 좋은 식단이 있으면 추천부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트식단이라고하면 일반적으로 닭가슴살을 떠올리는데 이는 요요를 쉽게 부르게되며

현재 드시는식단과 권장칼로리를 비교해봐서

권장칼로리보다 적게 먹을수있도록 식사량을 조금씩 줄이는것을 추천해드립니다.