스트레칭은 몇 분 정도 해 주는 건가요?

Question

평소 운동을 안 하더라도 스트레칭은 해 주면 좋다고 해서 저도 스트레칭을 해 보려고 하는데요 그런데 한 번 할 때 몇 분 정도 해 주는게 가장 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

보통 5~15분 정도 상황에 맞게 해주시면 되는데, 준비운동이나 정리운동이 아니라 메인의 성격으로 운동하시는 거라면 15분 넘게 해주셔도 괜찮습니다.