여러 연구결과에 대한 기사글들이 올라온걸봤는데, 좋다 좋지않다 나뉘어져 있어서요 단걸 좋아하진 않아서 아메리카노 위주로 마시고 있습니다 하루 평균 2~3잔정도 마시는거 같은데 건강에 영향을 줄까요?
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
하루 적정 커피 섭취량은 약 2잔 이하라고 합니다.
3잔 이상이면 카페인 중독으로 의심해보아야 하며 ,
식품안전처가 지정한 바로는 1일 최대 카페인 섭취량은 성인의 경우 400mg을 권고 합니다.
따라서 커피를 많이 마시면 마실수록 건강에 좋은 것은 아닙니다.
안녕하세요. 고급스런뿔영양194입니다.
사람마다 다릅니다.
커피가 잘 맞는 사람은 활력소도 되고 다이어트나 기분전환효과도 있죠.
반면에 언맞는 사람은 속이 쓰리거나 숙면을 방해하기도 합니다.
안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.
뭐든지 과하면 좋지는 않은거 같습니다. 하루 1~2잔의 커피는 운동이나 업무의 효율성을 높혀주는 효과가 있는듯 합니다. 하지만 많이 마시면 심장이 두근거린다던지 불면증이 온다던지 등의 역효과가 올 수 있으니 참조하시기 바랍니다.
안녕하세요.
커피가 간에 좋은 것은 폴리페놀, 카페올 성분의 작용 덕분입니다. 폴리페놀은 항산화 작용이 탁월하고, 카페올은 섬유화를 일으키는 간성상세포의 생성을 억제해서 간섬유화를 막는 효과가 있다고 합니다.
