건강관리
석류가 여성에게 좋다고 하던데 어디에 좋은건가요?
석류가 여성에게 좋은 성분이 많이 들어있다고 석류를 많이 먹어두라고 하더라고요. 석류는 여성에게 어디에 좋아서 특히나 먹으라고 권장하는 건가요?
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안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
석류에는 여성 건강에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 그중에서도 대표적인 성분으로는 폴리페놀이 있습니다. 폴리페놀은 항산화작용이 강하며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어서 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 석류에는 항염작용이 있는 안토시아닌이 들어있어 여성의 생리통이나 각종 염증을 완화시켜주는 효과도 있습니다. 더불어 석류에는 비타민 C와 비타민 K, 포타슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강과 면역력 증강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 석류를 꾸준히 섭취하면 여성 건강에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
석류에는 에스트로겐 호르몬 성분이 있어서 갱년기 여성에게 굉장히 좋으며 감기 예방이나 면역력을 높여 주는 데도 도움을 많이 줍니다.