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석류는 여성에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 그 이유는 석류에 풍부한 영양 성분 때문입니다.
안토시아닌: 안토시아닌은 항산화 성분으로, 암, 심장병, 치매 등의 예방에 도움이 됩니다.
폴리페놀: 폴리페놀은 항산화 성분으로, 안토시아닌과 함께 암, 심장병, 치매 등의 예방에 도움이 됩니다.
식물성 에스트로겐: 식물성 에스트로겐은 여성호르몬과 유사한 작용을 하여, 갱년기 증상을 완화하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
비타민 C: 비타민 C는 피부 건강에 도움이 됩니다.
비타민 K: 비타민 K는 혈액 응고에 도움이 됩니다.
식이섬유: 식이섬유는 장 건강에 도움이 됩니다.
석류는 열량이 낮고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 또한, 석류는 생으로 먹거나, 주스, 잼, 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
