뼈 건강에 좋은 음식이 어떤 게 있나요??

Question

뼈 건강에 좋은 음식이라고 하면은 멸치하고 우유가 생각나는데요. 멸치하고 우유 말고 뼈 건강에 좋은 음식들은 어떤 게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

뼈 건강에 좋은 음식으로는 기본적으로 생선 종류가 많이 포함이 되어 있고 우유 중에서도 우유를 가공에서 만든 유제품들 치즈 요구르트 같은 경우도 좋습니다.

그리고 시금치에도 칼슘이 많이 포함되어 있기 때문에 더 건강에 도움을 많이 줍니다