운동을 하면 지방이 연소 된다고 알고 있습니다. 그렇다면 갑자기 사라지는건 아닐테고 운동을 해서 살을 빼면 지방은 어디로가나요?
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
운동을 하면 에너지를 사용하는데 우선 일차적으로는 탄수화물 형태 가 사용되면 단백질 형태 그 다음 지방 형태가 분해가 되니 지방을 연소를 하려면 오랜 시간 동안에 고강도의 운동을 지속해야 합니다.
결국 에너지원으로 사용되어 분해되어 버립니다.
운동을 해서 살을 빼면 지방이 어디로 가는 것이 아니라 칼로리로 연소가 됩니다.
우리 몸의 에너지를 저장하고 있는 지방이 운동을 하면서 소모되는 것입니다.
안녕하세요. 김계민 과학전문가입니다.
인체는 운동할 때 주 에너지원으로 지방과 탄수화물을 사용합니다.
근육과 혈액중에는 소량이,지방조직에는 매우 많은 양이 저장되어있습니다.
운동을 수행하면 인체의 근육은 우선 저장하고 있는 탄수화물과 지방을 연료로 이용합니다.
참고로 탄수화물은 산소가 부족해도 연소가 가능하고, 지방은 산소가 충분히 공급되어야만 연소가 가능합니다.
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