살을 뺄 때 확 눈에 띄어 보일려면 지방을 없애야 하는 것 같은데 지방은 어떻게 운동을 해야 없어질까요? 무산소, 근력 운동을 많이 해야 하나요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
지방에는 유산소 운동을 해주는 것이 더 효과적입니다.
지방은 운동을 시작한 후 30분부터 타기 시작한다고 해요.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
근력 운동은 근육을 키우는 목적이고요. 유산소 운동을 해주셔야 합니다. 달리기, 걷기, 줄넘기 등이 지방 연소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 잘난파리73입니다.
공복에 유산소운동이요 아침에 식사전에 걷기나 달리기를 하는거예요 근력운동까지해주면 완벽해요
