건강관리
요거트를 매일 꾸준히 먹으면 해로운 것은 없나요?
요거트를 먹으면 장이 좋아진다는 이야기를 들었었는데요.
근데 많이 먹으면 또 속이 안좋아서요
좋은점도 있지만 왠지 안좋은점도 있을것 같은데 어떤가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
요거트가 잘 맞지않는다면 소화애 어려움을 줄 수 있으며 유제품 과량복용시 피부건강이 좋지않을 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.\
아무래도 요거트를 많이 먹게 되면 유산균 섭취가 늘어나면서 복통이나 설사를 유발하는 경우도
있습니다.
안녕하세요.
요거트를 꾸준히 먹으면 장 건강 개선, 면역력 증진, 칼슘 흡수 촉진, 그리고 칼로리 감소에 도움이 됩니다. 그러나, 과다 섭취 시 속쓰림, 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있으며, 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
따라서, 유의하여 매일 2~3컵 정도의 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 유당 불내증이 있는 경우 유당이 제거된 요거트를 선택하고, 알레르기가 있는 경우 성분을 확인하여 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
요거트 매일 먹으면 장점으로는 소화배변에 도움ㆍ체중감량ㆍ당뇨병예방ㆍ심장건강에 도움이 되고 단점으로는 많이 먹으면 복통ㆍ설사등의 부작용이 있으니 적당히 드시기 바랍니다
