아침에 간편식으로 먹는 다고 과일과 요거트를 먹는데 주변에서 요거트도 당이 많고 유산균도 많지 않아 건강에 큰 도움 안된다고 하네요. 요거트를 섭취하는 것이 도움이 될까요?
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
시중에 판매하는 요거트의 경우 당함량이 높아 다이어트에 도움이 되는지는 의문입니다.
실제로 단맛이 많이 느껴지니까요.
집에서 만들어 드세요!!
우유와 요거트를 이용하여 만들어 드시면 건강한 요구르트를 드실수 있습니다. 이걸 추천드려요~
