헬스 초보입니다 스트랩이 꼭 필요한가요?

Question

안녕하세요

헬스 초보입다

아직 할수있는 운동이 많지 않은데 헬스장 다른 회원분들이 wsf 스트랩 ?? 그거를 사야된다고 하네요

크리올로지 스트랩이랑 사라고 하던데

이거 꼭 사야할까요??

Answer 1

스트랩은 주로 데드리프트나 풀업 등 무거운 중량을 다룰 때 손아귀 힘이 부족하여 악력이 딸리는 경우 이를 보조하기 위한 도구입니다. 스트랩을 착용하면 더 많은 무게를 들어올릴 수 있어 운동 강도를 높일 수 있지만 반드시 필요한 장비는 아니며 개인의 선호도와 상황에 따라 결정하시면 됩니다. 초보자라면 우선 스트랩 없이 운동을 해보시고 자신의 체력과 근력에 맞게 점진적으로 추가하시는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 스트랩 제품마다 장단점이 있으므로 여러 가지 제품을 비교해보고 본인에게 맞는 제품을 선택하시기 바랍니다.

Answer 2

스트랩은 높은 무게를 이용하는데 악력이 부족한 경우 스트랩을 사용 합니다. 먼저 무게를 올리고 기초 근력을 올린 다음에 스트랩을 사용해도 늦지 않습니다. 스트랩은 보조 장비일 뿐 근력을 증가 시키는 것이 아닙니다.

Answer 3

초보인 경우에는 몸에 동작이 부자연스럽고 바른자세로 운동이 되지 않을 수 있습니다. 운동자세가 자연스럽게 하기 전까지는 스트렙을 사용하는 것이 좋습니다.