대략 한 달 정도 다이어트를 해볼까 하는데요. 닭가슴살 말고 다른 음식으로 식단을 만드려면 어떤게 있을까요?

Question

한 달 정도 다이어트를 한다고 가정했을 때, 닭가슴살 말고 다른 음식들로 식단을 짜고 싶은데요.

널리 알려져있는 달걀, 고구마, 채소류는 괜찮을 것 같은데 닭가슴살은 뭔가 거부감이 들어서요.

다른 식단 메뉴 괜찮은 게 뭐가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭가슴살을 대신해서 먹을 수 있는 단백질은

삶은 달걀 흰자 그리고 돼지고기 앞다리살 살코기, 오징어 , 두부 같은 것도

단백질이 많이 들어 있어서 도움이 됩니다.